猫背を改善する方法

このページでは猫背の改善方法を紹介しています。

(ブログの再編になるので前後の内容が繋がらない部分がありますが、ご了承下さい)


猫背を改善するには、普段から姿勢を正してはいけない


姿勢が崩れているそもそもの原因があります。

 

原因を改善しないで、見た目だけ姿勢を正すと、不具合が起こります。

 

例えば、肩の筋肉が固まっていると、姿勢を正すと肩が辛くなります。

 

辛いのを我慢して姿勢を正していると肩こりがひどくなってしまいます。

 

逆に肩の筋肉の固さが改善されると、意識しなくても姿勢は自然に良くなります。

 

つまり、姿勢を改善するには「意識して正す」のではなく、「姿勢が崩れている原因を改善する」ことが大切なのです。

 


猫背は筋トレやストレッチではどうにもなりません。


一般的に知られている猫背の原因は、筋肉がないから、、体が固いから、、などですが実際は異なります。

 

猫背の本質的な問題は、隠れた痛みや循環不全にあります。

 

①隠れた痛み

 

腰を伸ばすと腰がダルくなったり、痛みが出る場合は猫背になります。

 

胸を張ると背中が痛くなる場合も同じで、体が自然に楽な位置を探して猫背になります。

 

 

②循環不全

 

体調が悪くなり、全身の循環量が減ってしまうと、体は自らゆがみます。

 

まるで、ホースで水をまく時にホースの口を押えて圧力を上げるのと同じ様に、体をゆがめることで循環を補います。

 

つまり、本質的に猫背を改善していくには、隠れた痛みや循環不全をよくしていく必要があるのです。

 

筋トレやストレッチでは表面的な問題しか改善できないため、すぐに戻ってしまうのです。

 


実際の整体場面もご覧ください


猫背、肩こり、頭痛のある方に対して整体で改善しています。

before、afterの画像のあとに実際の整体場面の動画が流れます。

 

腰を伸ばすと肩甲骨が後ろへ下がるため、腰が猫背の原因になっています。

ただ腰を伸ばそうとすると、腰痛が出現します。

腰痛をかばって猫背になっている状態です。

動画では腰痛の原因になっていた股関節を改善することで、肩甲骨の位置も改善しています。

 

股関節が改善する→腰痛改善→猫背改善といった流れです。

猫背を改善しようと肩甲骨を下げると、背中に痛みが出ます。

背中の痛みが改善されると自然に肩甲骨は後ろへ下がります。

背中のハリがあり頭が少し前へ傾いています。

優しいタッチで改善している様子をご覧ください。


アクセス


大阪府堺市北区長曽根町3084-11マイステージ102号

・地下鉄御堂筋線「なかもず駅」から徒歩3分

・南海高野線「中百舌鳥駅」から徒歩5分


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【YuRuMu整体】

・月1回の整体で猫背を改善していくことができます。

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