スポーツのパフォーマンスupに必要なこと

このぺージでは、スポーツのパフォーマンスを改善する方法を紹介しています。

一般的な筋トレや技術練習では伸び悩んでしまうのは何故なのか?もっともっと自分の可能性を伸ばすにはどうすれば良いのか?について「体の使い方」の面から紹介しています。

あなたの伸びしろは、まだまだあることを知って下さいね。


練習や筋トレだけで伸び悩んでしまうのは、このコンセプトが抜け落ちているからです。


練習も筋トレも頑張っている。でも伸び悩んでいる、、。

私には才能がないのか、、もう限界なのか、、

いいえ、違います。

あなたの伸びしろはまだまだあります。

伸び悩んでいるのは、この動画で紹介している、あるコンセプトを知らないからです。


動ける体になるための2つの基本


この2つの基本が身についていないと、体の使い方が下手なために、いくら筋トレや技術練習を頑張っても伸び悩んでしまいます。

逆に、この2つの基本が身に付けば、体の使い方が上手になるために、努力が身になりやすくなります。

 努力次第でドンドン伸びていくことが可能になるのです。

では、その2つの基本とはいったい何でしょうか?

 

【動画内容】

・動ける体になるための2つの基本とは?


大腰筋を使いやすくする2つのコンセプト


大腰筋を使えるようにするためには、大きくわけて2つのコンセプトがあります。

実は、この2つの方法には、行うべき優先順位があります。

この優先順位を間違ってしまうと、なかなか大腰筋を使えるようにならず伸び悩んでしまいます。

 

【動画内容】

・大腰筋を使えるようにするための2つのコンセプト

・この2つコンセプトの優先順位


大腰筋が使えるようにするための基礎知識①~④


その①

骨のズレと大腰筋の関係。

 

その②

大腰筋の固さと使いやすさの関係。

 

その③

大腰筋と姿勢の関係。

 

その④

①~③までの悪条件を作り出しているそもそもの原因について。

 


内臓を柔らかくして大腰筋を使いやすくする方法


内臓が固くなっても大腰筋は使いづらくなります。

動画では内臓を柔らかくしながら大腰筋のトレーニングを行える方法について紹介しています。


これを知る前に大腰筋を鍛えないで下さい。


大腰筋は間違ってトレーニングすると、逆にパフォーマンスを下げてしまう恐れがあります。

なぜ、そんなことが起こるかと言うと、大腰筋を鍛えているつもりで、間違ってアウターマッスルを固めるトレーニングになってしまっていることが非常に多いからです。

そうならないためにも、きちんと注意点を守ってトレーニングして欲しいと思います。

 

【動画内容】

・大腰筋トレーニングを行うにあたり、必ず押さえて欲しい2つの注意点

・大腰筋を上手く使えているかのチェックポイント

・バランスボールを使った大腰筋の鍛え方


大腰筋を触って確認するコツ


大腰筋を触って確認することができると、大腰筋トレーニングを正しく行うことができます。

ただ、大腰筋自体はお腹の奥にあるため直接触るのが非常に難しい筋肉です。

 

【動画内容】

・大腰筋を触って確認するコツ


大腰筋ウェーブのやり方(大腰筋の高精度トレーニング)


大腰筋ウェーブは、大腰筋をより高精度に使うためにおススメのトレーニングです。

初めは少し難しいですが、慣れて上手にできる様になってくると非常にパフォーマンスを改善するのに役立ちます。

 

【動画内容】

・大腰筋ウェーブのやり方(大腰筋の高精度トレーニング)


大腰筋ウェーブを使って速く走る方法


大腰筋ウェーブを使って走ることができると、上半身と下半身がリンクして全身を使って走ることができます。

速く走りたい方には是非とも身につけて欲しい走り方です。

 

【動画内容】

・大腰筋ウェーブを使って速く走る方法


プロフィール


YuRuMu整体院 代表:塩田 拓久

 

業界歴13年、1983年生まれ、妻と子ども2人の4人暮らし

 

ご挨拶:

 

私は、もともとサッカーとラグビーをしていたのですが、体が固く不器用で下手くそでした。

 

人よりも練習して、筋トレも必死にしてるのになかなか上手くならず非常に悔しい思いをしました。

 

どうして、簡単にできる人とひたすら練習してもできない人がいるのでしょうか?

 

才能がないから仕方なかったのでしょうか?

 

今なら何故上手くいかなかったのか良く分かります。

 

それを紐解く鍵は「体の使い方」にあります。

 

体は非常に面白く、ちょっとした違いで動きのパフォーマンスは大きく変わってしまいます。

 

その違いを改善していくことで、できなかったことができる様になるのです。

 

もちろん、技術は必要です。

 

体が整っても、技術がなければパフォーマンスに生かせません。逆に練習はひたすらに努力しているのに上手くいかない人は、体を整えることで壁を超えることができます。

 

一生懸命練習しているのに不器用、、上手くいかない、、そんな方には是非、私に会いに来て下さい。

 

探求心の強いあなたなら、きっと体の面白さ、自分の可能性が広がる楽しさを味わって頂けると思います。

 


アクセス


大阪府堺市北区長曽根町3084-11マイステージ102号

・地下鉄御堂筋線「なかもず駅」から徒歩3分

・南海高野線「中百舌鳥駅」から徒歩5分


月一回の整体で、体の使い方を改善しませんか?


【YuRuMuの整体】

・初回90~120分

・現在の体の状態を分析し、改善すべき点がはっきりします。

・骨格アライメントや筋肉、内臓の状態が改善し、体の細分化が改善したり、インナーマッスルが使いやすくなります。

・競技に合わせた体の使い方を学べます。

・今必要なトレーニングやケアの方法を学べます。

 

【施術料金】

YuRuMu整体+コーチング web特別割引 初回に限り¥5000→¥2000(2018/10/13土まで)


ご予約はこちら↓


YuRuMu整体の特徴


1.1回/月のペースのサポートでしなやかに動ける体を身につけることができます


月に一度、YuRuMuにてお体の状態をチェックすることで、今のあなたの体の状態を知ることができ、取り組むべき課題が分かります。

加えて、整体にて背骨や肩甲骨など体全体を柔らかくすることや、インナーマッスルが使いにくくなっている原因を改善することができます。

毎週、毎日のように通う必要はありません。

2.体全体を柔らかくして、しなやかに動ける体を身につけることができます


本当の意味で体を柔らかくするためには、単純なストレッチやマッサージでは限界があります。

YuRuMuでは筋肉や骨格はもちろん、皮膚や内臓、神経系まで体全体のコンデションを改善することで、体を柔らかくすることが可能です。

3.体の正しい使い方を学べます


一般的には知られていないですが、体の使い方によって運動神経は大きく変わります。

肩甲骨や股関節を正しく使うためには、どのこの筋肉を使うべきなのか?体幹をしなやかに使うにはどこの筋肉を使えるようにする必要があるのか?など体の奥深い使い方を学ぶことができます。

4.セルフケア、自主トレーニング方法を学べます


今のあなたの体に必要なケアやトレーニング方法を学ぶことができます。

ご自身でもケアやトレーニングを行うことで、パフォーマンスを改善するスピードはさらに上がります。

5.お体の状態やセルフケア、トレーニング方法を復習できるハガキを受け取ることができます


YuRuMuで学んだことを復習できるハガキが後日届きます。

ハガキを見て復習することで、学んだことを忘れず、自分のものにすることができます。

6.一般的には知られていない体の秘密が書いてあるニュースレターを受け取ることができます


来店された方に限定で、月に一度発行している【YuRuMu通信】を受け取ることができます。

YuRuMu通信では、体の秘密についての情報とほっこり温まる我が家のドタバタ劇が紹介されています。

意外とドタバタ劇が人気です(笑)

7.アフターフォロー


帰宅後、不安に思う事や新たな疑問があった場合には、メールにて個人相談が可能です。

必要に応じて、参考になるブログの過去記事や動画をメールで受け取ることができます。

1日3名様限定です。お早めにご予約下さい。


YuRuMuの整体は見た目は軽く触れている程度なのですが、非常に高度な集中力、脳の活動を求められます。

そのため、こちらの疲労も普通のマッサージに比べると非常に大きくなります。

疲労が強くなると整体の精度に影響が出てしまうため、1日3名様限定にさせて頂いてます。

定員がいっぱいになるとキャンセルが出るまでお待ち頂く形になります。

できるだけお早めにご予約下さい。

初回お試し割引をご利用できます


いくら興味はあっても初めは不安です。

そんな方のために初回に限り割引を設定しています。

 

初回お試しに限り

¥5000→¥2000(2018/10/13土まで)


ご予約はこちら↓